Otimismo ajuda a enfrentar os obstáculos da vida

Pesquisas comprovam que o otimismo e a felicidade são o segredo para uma vida mais saudável.

O otimismo não é responsável apenas por melhorar o humor das pessoas. Os benefícios do pensamento positivo vão muito além das aparências. Ser otimista, além de proporcionar esperanças de um futuro melhor, também aumenta a autoestima, facilita os relacionamentos, movimenta a economia e faz bem à saúde.

Com algumas mudanças de atitude, até os pessimistas de carteirinha podem começar a ver a vida de um jeito mais feliz. Basta tentar.

Pensamento positivo melhora a autoestima e faz bem para a saúde. Foto: iStock, Getty Images

A importância do otimismo

A maioria das pessoas tem uma tendência a ser otimista ao projetar o futuro. Essa dinâmica cerebral de ver os fatos de uma forma mais positiva pode garantir uma vida saudável por mais tempo. Os impactos do otimismo têm influências diretas na autoestima e na saúde, pois quem está de bem com a vida procura se cuidar e sentir-se bem.

Para comprovar isso, a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, fez uma pesquisa que apontou que a felicidade e o otimismo podem ser uma ótima opção para manter uma vida saudável.

Os pesquisadores revisaram 200 estudos sobre o tema, e os resultados mostraram que o risco de ter problemas de coração, além de pressão arterial e colesterol altos, era 50% menor entre as pessoas mais otimistas, em comparação às pessimistas e tristes.

Além disso, a ciência também explica o que ocorre no cérebro durante a elaboração de pensamentos positivos. Quando se é otimista, acontece uma queda na atividade do córtex pré-frontal, região responsável por monitorar a diferença entre realidade e expectativa. Quanto mais otimista, menor a atividade nessa área, gerando um mecanismo de autoproteção.

Por isso, mesmo que a situação não seja favorável e a realidade se mostre ruim, ser otimista faz com que expectativas sejam boas mesmo assim. Essa atitude oferece benefícios não só para a saúde, pois o otimismo torna as pessoas mais corajosas, aptas a assumir riscos e, com isso, avançar.

Como manter o otimismo

Ser otimista é uma função natural e ocorre com a maioria das pessoas. Porém, em momentos ruins, o pensamento positivo pode ser uma ação difícil, ainda que muito importante para ajudar na superação dos problemas. Manter o otimismo é fundamental em situações complicadas como fim de relacionamento, morte, perda de emprego, crise financeira e doenças.

Uma ótima dica é não se lamentar por muito tempo por escolhas que não tenham dado certo. Os erros não devem ser motivo de arrependimento, mas, sim, encarados como um aprendizado. Analise o que deu errado e pense o que pode ser feito melhor na próxima vez.

Também não desista dos seus sonhos, metas e objetivos, mesmo que o caminho seja longo e nem tudo saia como planejado. Tente manter o bom humor e levar a vida de um jeito mais leve, procurando se divertir e ter um tempo para fazer o que gosta.

Uma última dica: não deixe que os pensamentos ruins de outras pessoas influenciem você. Energia negativa só atrai mais pessimismo. Cerque-se de pessoas otimistas, que encorajem você a superar os problemas.

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  • So yummy looking, it makes my mouth water 🙂

    temason 22 de novembro de 2018 17:42 Responder
  • That looks Yummy, looking good!

    temason 22 de novembro de 2018 17:43 Responder

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